Фитнес для детей

Главное отличие детского фитнеса от взрослого — нагрузки должны быть рассчитаны на детский организм, а к занятиям необходим особый, игровой подход. Занятия строятся с учетом особенностей возраста: от изучений простых физических упражнений дети переходят к более сложным — танцевальной аэробике, гимнастике, основам восточных единоборств.

Занятия для детей 3–4 лет должны носить развлекательный характер. В основе — элементарные физические упражнения, танцы.

С 6 лет с детьми хорошо заниматься танцевальной аэробикой.

В 8 лет начинается работа со спортивным инвентарем: мячом, скакалкой, обручем. Для детей можно устраивать различные командные игры.

Группы детского фитнеса

Группы детского фитнеса состоят обычно из 10 или 15 человек. Возраст зачисления зависит от группы, может начинаться от трех лет.

Детский фитнес, как и взрослый, включает в себя аналогичный комплекс упражнений. Это три части: подготовительная — разминка, основная и заключительная — восстановление или заминка.

При выборе фитнеса специалисты рекомендуют учитывать темперамент ребенка. Более общительные и коммуникабельные дети любят командные игры и соревнования. Для других более подходящими будут те виды спортивной активности, где можно чего-то достичь без необходимости соревноваться и сравнивать себя с другими.

Выбор тренера

Один из важных моментов при выборе фитнеса для ребенка — личность тренера, с которым у ребенка должен установиться контакт и взаимопонимание. Ребенок должен заниматься без принуждения и с удовольствием. Фитнес-тренер, как и тренер в секции для ребенка должен сочетать качества квалифицированного специалиста в своем деле, иметь педагогический талант, быть хорошим психологом, чтобы найти индивидуальный подход к каждому.

Фитнес клуб Leader Sport предлагает следующие группы детского фитнеса:

  • Танцевальные группы Little Dancer 3-5 лет и Little Dancer 5-7 лет Хореография для детей помогает раскрыть их потенциал, выявить индивидуальные особенности, развить координацию движений и укрепить позвоночник. Развитие музыкального слуха и скорости мышления влечет за собой совершенствование речи, памяти и творческого потенциала. Детская хореография помогает не только сформировать музыкальный вкус, но также учит манерам поведения и этикету. Кроме того, для ребенка это отличная дисциплинарная мера, которая помогает научиться самоконтролю и самоорганизации.
  • Группа фитнеса Teen Fit (для детей 9 -14 лет). Силовая тренировка, способствующая укреплению мышц спины, развивает силу и выносливость. Профилактика полноты подростков.

fitnes-23.jpg

  • Ки бо ( группа с 10 лет) – аэробика с элементами боевых искусств. Риск получения травм сведен к минимуму, так как тренировка бесконтактная. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, а также задействует все группы мышц.
  • Айкидо – группа для детей 7 – 14 лет - дает возможность Вашему ребенку заняться одним из традиционных боевых искусств Японии — айкидо. Отрабатывая приемы, ребенок получит не только физическую подготовку, но и научиться защищать себя.

fitnes-24.jpg

Детский фитнес – это отличная возможность привить ребенку любовь к спорту. Детский фитнес поможет детям развить двигательные навыки, научит их получать удовольствие от каждого своего достижения, от контроля над своим телом.