Pilates

Cистема упражнений для растяжения и укрепления мышц. Полезен при болях в спине и шее.

Оздоровительная гимнастика на основе метода немецкого врача Джозефа Пилатеса. Использовалась в качестве реабилитации солдат во время Первой мировой войны, а также в процессе подготовки к выступлениям знаменитых циркачей и деятелей искусства . Пилатес – это занятия, направленные на развитие и укрепление мышц брюшного пресса и спины, развитие силы, гибкости, улучшение осанки.
Занятия проводятся в среднем темпе, без рывков и чрезмерных усилий .Нагрузка повышается постепенно, по мере освоения физических упражнений. Правильное дыхание – основной принцип пилатеса.
Польза пилатеса для организма просто неоценима. Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.

Возврат к списку