Направление

ФИТНЕС БЭБИ
Фитнес для двоих помогает восстановить фигуру после родов, улучшить самочувствие и ежедневно заботиться о физической подготовке, а еще помогает маме не расставаться с малышом. Это особенно важно в первые месяцы после рождения.
BodyFlex
Комплекс легко запоминающихся упражнений, основанных на глубоком аэробном дыхании и изометрических позах.

Дыхание обогащает кровь кислородом, а позы тренируют мускулы. Очень важно, что при  занятиях бодифлексом подтягивается кожа, что дает возможность при похудении избавиться от проблемы растяжек.
Кроме всего прочего, аэробное дыхание сильно инициирует лимфоток и содействует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к увеличению обмена веществ, плюс улучшается самочувствие. При этом не увеличивается голод, как при долгих физиологических упражнениях.
Таким образом, Бодифлекс – методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек и меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
Занятие Бодифлексом не занимает много времени, как правило достаточно уделять до 20 минут в день, для достижения первых результатов. Главное условие– регулярные занятия и обязательно на тощий желудок.
Пауэрлифтинг
Секция «Пауэрлифтинга», «Жима лёжа», «Народного жима» и «Русского жима»:
- Развитие силы и выносливости.
-Физическое развитие.
-Уверенность в собственных силах.
-Занятия способствуют укреплению психического здоровья.
.
Возраст занимающихся - от 12 лет.
.
.
-Подготовка к соревнованиям.
-Участие в соревнованиях.
-При выполнении нормативов - помощь в оформлении документов.
-Обучение в работе с весами.
-Составление программ (циклов) тренировок.
-Постановка техники выполнения упражнений.
-Многое многое другое
Хореография 6-8л
Формирование правильной осанки, координации, крепкого мышечного кормета и гибких суставов, выносливость.

Хореография для детей развивает музыкальный слух, чувство ритма. А это в свою очередь приводит к расширению музыкального и познавательного кругозора. Любые танцы, независимо от характера, способствуют развитию координации движения, и, как следствие, человек способен хорошо владеть телом, он гибок, ловок, пластичен. Самовыражение ребенка в танце, используя импровизацию, способствует и умственному развитию, поэтому хореография принесет только пользу. Хореография очень полезна и для мальчиков. Танцуя в паре с девочкой, он, ощутив ее нежность и грациозность, никогда не поднимет руку на женщину в будущем.
Ритмика для 3-5 лет
Ребенок обучается элементарным танцевальным движениям, улучшается его физическая форма и координация движений.

Ритмика развивает в малыше, в первую очередь, чувство ритма и хорошее владение собственным телом, а также способствует выработке правильной осанки, придает грацию движениям. Это, если говорить, о чисто технической стороне.   Если же взглянуть немного глубже, то станет очевидно, что занятия по ритмике учат ребенка в том числе и выражать свои эмоции под музыку, то есть ритмика развивает в малыше способность к самовыражению.   Помимо этого на занятиях ребенок учится работать в коллективе и ощущать себя частью этого коллектива. А если в вашей группе по ритмике практикуются показательные выступления, то малыш привыкает быть в центре внимания – во время выступления на сцене. Согласитесь, что это немаловажный опыт для маленького человечка, способствующий его коммуникабельности и раскрепощению.
Кроме того, что занятия ритмикой забавляют ребенка и приносят ему радость, существует множество факторов, почему данные уроки обязательно следует включить в образовательную систему ребенка.

Zumba
Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах.

Это невероятный микс разных направлений, бешеный ритм и яркая атмосфера! Ощущение, что находишься на каком-то празднике или вечеринке и совершенно не замечаешь, как проходит время и улетают калории!
ZUMBA – эффективная, зажигательная фитнес-программа, она сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме.


Pilates
Cистема упражнений для растяжения и укрепления мышц. Полезен при болях в спине и шее.

Оздоровительная гимнастика на основе метода немецкого врача Джозефа Пилатеса. Использовалась в качестве реабилитации солдат во время Первой мировой войны, а также в процессе подготовки к выступлениям знаменитых циркачей и деятелей искусства . Пилатес – это занятия, направленные на развитие и укрепление мышц брюшного пресса и спины, развитие силы, гибкости, улучшение осанки.
Занятия проводятся в среднем темпе, без рывков и чрезмерных усилий .Нагрузка повышается постепенно, по мере освоения физических упражнений. Правильное дыхание – основной принцип пилатеса.
Польза пилатеса для организма просто неоценима. Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.
Problem Zone
Problem Zone - тренировка, ориентированная на проблемные зоны, относящаяся к классу силовых, способствует сжиганию жира и приведению мышц в тонус.

Направление сочетает аэробные и силовые нагрузки и упражнения на проработку мышц проблемных зон. Особое внимание уделено прессу, ягодицам и ногам. Данное сочетание позволяет стимулировать ускорение обменных процессов организма и способствует приобретению подтянутых контуров и форм фигуры, интенсивному и корректному сжиганию жира.

Мягкий фитнес
Тренировка ПОНИЖЕННОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ.

Направлен, в первую очередь, на улучшение состояния внутренних систем организма и укрепление мышечного корсета. Движения выполняются под спокойную музыку.
В отличие от большинства новых тренировок, мягкий фитнес рассчитан на людей, которые когда-либо испытывали серьезные проблемы со здоровьем. Часто бывает, что на групповые фитнес-тренировки в обычный клуб приходят люди, физически не готовые к интенсивным занятиям. Травмы, хронические заболевания, существенный лишний вес – все это снижает нашу адаптацию к серьезным фитнес-урокам. А некоторые виды заболеваний являются прямым противопоказаниям к активным тренировкам в группе. Если человек приходит худеть и начинает давать себе существенные нагрузки, он может быстро оказаться на «скамейке запасных», а то и вовсе в больничной палате.
Отнеситесь с вниманием к своему здоровью, и ни в коем случае не делайте быстрое похудение первым приоритетом. Различные заболевания позвоночника, варикозное расширение вен, гипертония, восстановительный период после травмы и отсутствие спорта в вашей жизни в течение более, чем 2 месяцев – вот основные показания к занятиям мягким фитнесом.

Dance Mix
Микс самых модных танцевальных стилей!
Стань звездой танцпола!

Взрыв эмоций и отличное настроение, смесь различных современных танцевальных стилей таких Реггетон, Бути –дэнс, , в котором в основном работают ягодицы и бедра, Рага и многих других на усмотрение преподавателя. Dancemix - это микс всех самых модных и современных танцевальных стилей! Это отличный способ быстро сбросить лишний вес, укрепить мышцы, сделать тело пластичным, а походку соблазнительной. Кроме тоготанцевальные тренировки помогут избавиться от стресса, высвободить подавленные эмоции, неизбежно накапливающиеся в виде блоков и зажимов в теле, а взаимен приобрести бодрость и хорошее настроение.
Все движения очень легкие, так что можете не беспокоится о своем уровне подготовки. Практикуя зажигательные танцы mix помимо идеальной фигуры вы приобретете уверенность в себе, научитесь чувствовать свое тело, раскроете свой внутренний потенциал.
Танцевальные тренировки очень эффективны. Выполняя Dance Mix всего полчаса в день, вы потеряете от 200 до 300 калорий. Худейте с удовольствием и пользой для здоровья! Обучение танцевальному стилю Dance mix можно начинать с нуля, не имея никаких познаний в танце вообще.
Best Fit


Высокоинтенсивная кардио-тренировка, направленная на сжигание жира.

B.E.S.T. fit – это самый целостный функциональный тренинг.
Класс состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Модификации упражнений «fusion style» — эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых клиентов. Тренировка включает высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody – обеспечит Вашим клиентам достижение 100% результата в жиросжигании и приобретении фигуры их мечты! Программа B.E.S.T. fit не требует дополнительного оборудования, что очень удобно для студий и фитнес клубов!
B.E.S.T. fit — это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух.
B.E.S.T. fit это: 100% жиросжигания, оптимизация энергообмена, ментальная тренировка, выносливость, гибкость и сила красивого тела.

Атлетик Стретч
Микс йоги, пилатеса, растяжки. Сильные мышцы. Подтянутое тело.

Атлетик Стретч - это современный класс, который показывает клиенту, что стрейчинг может быть активным и интересным. Развивая гибкость, можно расставить два дополнительных акцента на силу и координацию движений.
Формат урока составлен так, что в течении всего часа происходит постоянное движение тела. Составленные комбинации в сочетании с красивой музыкой напоминают танец, где как результат клиенты получают красивое тело с прекрасной гибкостью.
Это тренировка ПОНИЖЕННОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ, однако, на одной тренировке, под медленную музыку, позволяет глубоко проработать ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ мышцы человеческого тела, делая вашу фигуру изящней и подтянутей, а также улучшая подвижность суставов, осанку, кровообращение и циркуляцию лимфы.

Fit Mix
Методики советского спорта для групповой тренировки широкого спектра действия. Основной идеей является функциональная направленность тренировок и, как следствие, максимальное их разнообразие.
Общая, специальная, скоростно-силовая физическая подготовка или даже выносливость - все виды доступны для клиентов в этой уникальной формуле.
Формат, позволяющий использовать то оборудование, которое имеется в зале и работать с клиентами разного уровня подготовки. Любой человек, настроенный на серьезные тренировки, может посещать занятия независимо от уровня свой начальной подготовки. Тренировка легко масштабируется под возможности каждого.
Super Training
Эффективная система тренировки, со своим тренировочным планом, составленным по принципам силового тренинга. Силовая тренировка, рассчитанная на мгновенный, восхитительный результат. Функциональный тренинг может помочь плавно войти в тренировочный процесс. Движения выполняются в разных плоскостях, задействуют большую часть крупных и мелких мышц. Упражнения просты, используется минимум оборудования, принцип постепенного наращивания сложности. Способствует развитию незаменимых в повседневной жизни качеств: ловкости, координации движений, гибкости, выносливости. В результате регулярных тренировок такие неприятные ситуации, как боли в спине при поднятии тяжестей или падения на льду останутся в прошлом. Новая эффективная система функционального тренинга! Адаптация к жизни! Гибкость! Координация! Красивая подтянутая фигура! Тренировка, рассчитанная на мгновенный, восхитительный результат!! Высокоэффективная функциональная силовая кардио тренировка, для людей с любой физической подготовкой. Повышение мышечного тонуса и кардиовыносливости, укрепление мышечного корсета и развитие хорошей координации, создание правильной осанки! Функциональный тренинг учит тело быть управляемым в самых разных непредсказуемых ситуациях. Не теряя зажигательности, драйва групповых занятий, несёт в себе правильную, изолированную нагрузку на все группы мышц. Регулярные тренировки позволяют улучшить здоровье, скорректировать фигуру и всегда оставаться в хорошей форме! vk5433343
StepPower

Зажигательный класс StepPower! Танцевальная аэробика с использованием степ-платформы, плавно перетекающая в силовую тренировку на основные группы мышц.

Teen Fit

Фитнес для детей 9 – 14 лет.

Фитнес для тинейджеров – это гармоничное развитие подросткового организма. Регулярные физические тренировки способствуют развитию внимания, мышления, памяти, воображения, восприятия.

Наша программа фитнеса для тинейджеров поможет снять напряжение и усталость после занятий в школе. Подросток, который занимается фитнесом, сможет чувствовать себя значительно увереннее и меньше обращать внимание на изменения, которые с ним происходят. А от того, насколько подвижен подросток, зависит то, будет ли он сильным и выносливым во взрослом возрасте.

Айкидо

Единоборство для детей 7 – 14 лет.

Айкидо - это школа, где малыши получают физическую подготовку, учатся слушать тренера, без конфликтов выходить из различных ситуаций. Наличие дисциплины в таких школах подростков превращает в серьезных людей, которые способны защитить себя на улице, помня главное правило айкидо: никогда не нападай первым.

Hot Iron

Ракета жиросжигания! Эффект продолжается в течениее 24-48 часов!

Силовой тренинг с использованием специального оборудования: стэп, мини штанги, гантели, коврики. Ускорение метаболизма на 30%, возможность стабильно снижать вес без жестких диет и дополнительных аэробных тренировок, изменение композиций состава тела. Ликвидация дряблости, эффективное уменьшение целлюлита, сжигание до 900 ккал за один час тренинга.