Направление

BodyFlex
Комплекс легко запоминающихся упражнений, основанных на глубоком аэробном дыхании и изометрических позах.

Дыхание обогащает кровь кислородом, а позы тренируют мускулы. Очень важно, что при  занятиях бодифлексом подтягивается кожа, что дает возможность при похудении избавиться от проблемы растяжек.
Кроме всего прочего, аэробное дыхание сильно инициирует лимфоток и содействует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к увеличению обмена веществ, плюс улучшается самочувствие. При этом не увеличивается голод, как при долгих физиологических упражнениях.
Таким образом, Бодифлекс – методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек и меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
Занятие Бодифлексом не занимает много времени, как правило достаточно уделять до 20 минут в день, для достижения первых результатов. Главное условие– регулярные занятия и обязательно на тощий желудок.
Пауэрлифтинг
Секция «Пауэрлифтинга», «Жима лёжа», «Народного жима» и «Русского жима»:
- Развитие силы и выносливости.
-Физическое развитие.
-Уверенность в собственных силах.
-Занятия способствуют укреплению психического здоровья.
.
Возраст занимающихся - от 12 лет.
.
.
-Подготовка к соревнованиям.
-Участие в соревнованиях.
-При выполнении нормативов - помощь в оформлении документов.
-Обучение в работе с весами.
-Составление программ (циклов) тренировок.
-Постановка техники выполнения упражнений.
-Многое многое другое
Хореография 6-8л
Формирование правильной осанки, координации, крепкого мышечного кормета и гибких суставов, выносливость.

Хореография для детей развивает музыкальный слух, чувство ритма. А это в свою очередь приводит к расширению музыкального и познавательного кругозора. Любые танцы, независимо от характера, способствуют развитию координации движения, и, как следствие, человек способен хорошо владеть телом, он гибок, ловок, пластичен. Самовыражение ребенка в танце, используя импровизацию, способствует и умственному развитию, поэтому хореография принесет только пользу. Хореография очень полезна и для мальчиков. Танцуя в паре с девочкой, он, ощутив ее нежность и грациозность, никогда не поднимет руку на женщину в будущем.
Ритмика для 3-5 лет
Ребенок обучается элементарным танцевальным движениям, улучшается его физическая форма и координация движений.

Ритмика развивает в малыше, в первую очередь, чувство ритма и хорошее владение собственным телом, а также способствует выработке правильной осанки, придает грацию движениям. Это, если говорить, о чисто технической стороне.   Если же взглянуть немного глубже, то станет очевидно, что занятия по ритмике учат ребенка в том числе и выражать свои эмоции под музыку, то есть ритмика развивает в малыше способность к самовыражению.   Помимо этого на занятиях ребенок учится работать в коллективе и ощущать себя частью этого коллектива. А если в вашей группе по ритмике практикуются показательные выступления, то малыш привыкает быть в центре внимания – во время выступления на сцене. Согласитесь, что это немаловажный опыт для маленького человечка, способствующий его коммуникабельности и раскрепощению.
Кроме того, что занятия ритмикой забавляют ребенка и приносят ему радость, существует множество факторов, почему данные уроки обязательно следует включить в образовательную систему ребенка.

Zumba
Танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах.

Это невероятный микс разных направлений, бешеный ритм и яркая атмосфера! Ощущение, что находишься на каком-то празднике или вечеринке и совершенно не замечаешь, как проходит время и улетают калории!
ZUMBA – эффективная, зажигательная фитнес-программа, она сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме.


Pilates
Cистема упражнений для растяжения и укрепления мышц. Полезен при болях в спине и шее.

Оздоровительная гимнастика на основе метода немецкого врача Джозефа Пилатеса. Использовалась в качестве реабилитации солдат во время Первой мировой войны, а также в процессе подготовки к выступлениям знаменитых циркачей и деятелей искусства . Пилатес – это занятия, направленные на развитие и укрепление мышц брюшного пресса и спины, развитие силы, гибкости, улучшение осанки.
Занятия проводятся в среднем темпе, без рывков и чрезмерных усилий .Нагрузка повышается постепенно, по мере освоения физических упражнений. Правильное дыхание – основной принцип пилатеса.
Польза пилатеса для организма просто неоценима. Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.
Problem Zone
Problem Zone - тренировка, ориентированная на проблемные зоны, относящаяся к классу силовых, способствует сжиганию жира и приведению мышц в тонус.

Направление сочетает аэробные и силовые нагрузки и упражнения на проработку мышц проблемных зон. Особое внимание уделено прессу, ягодицам и ногам. Данное сочетание позволяет стимулировать ускорение обменных процессов организма и способствует приобретению подтянутых контуров и форм фигуры, интенсивному и корректному сжиганию жира.

Мягкий фитнес
Тренировка ПОНИЖЕННОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ.

Направлен, в первую очередь, на улучшение состояния внутренних систем организма и укрепление мышечного корсета. Движения выполняются под спокойную музыку.
В отличие от большинства новых тренировок, мягкий фитнес рассчитан на людей, которые когда-либо испытывали серьезные проблемы со здоровьем. Часто бывает, что на групповые фитнес-тренировки в обычный клуб приходят люди, физически не готовые к интенсивным занятиям. Травмы, хронические заболевания, существенный лишний вес – все это снижает нашу адаптацию к серьезным фитнес-урокам. А некоторые виды заболеваний являются прямым противопоказаниям к активным тренировкам в группе. Если человек приходит худеть и начинает давать себе существенные нагрузки, он может быстро оказаться на «скамейке запасных», а то и вовсе в больничной палате.
Отнеситесь с вниманием к своему здоровью, и ни в коем случае не делайте быстрое похудение первым приоритетом. Различные заболевания позвоночника, варикозное расширение вен, гипертония, восстановительный период после травмы и отсутствие спорта в вашей жизни в течение более, чем 2 месяцев – вот основные показания к занятиям мягким фитнесом.

Dance Mix
Микс самых модных танцевальных стилей!
Стань звездой танцпола!

Взрыв эмоций и отличное настроение, смесь различных современных танцевальных стилей таких Реггетон, Бути –дэнс, , в котором в основном работают ягодицы и бедра, Рага и многих других на усмотрение преподавателя. Dancemix - это микс всех самых модных и современных танцевальных стилей! Это отличный способ быстро сбросить лишний вес, укрепить мышцы, сделать тело пластичным, а походку соблазнительной. Кроме тоготанцевальные тренировки помогут избавиться от стресса, высвободить подавленные эмоции, неизбежно накапливающиеся в виде блоков и зажимов в теле, а взаимен приобрести бодрость и хорошее настроение.
Все движения очень легкие, так что можете не беспокоится о своем уровне подготовки. Практикуя зажигательные танцы mix помимо идеальной фигуры вы приобретете уверенность в себе, научитесь чувствовать свое тело, раскроете свой внутренний потенциал.
Танцевальные тренировки очень эффективны. Выполняя Dance Mix всего полчаса в день, вы потеряете от 200 до 300 калорий. Худейте с удовольствием и пользой для здоровья! Обучение танцевальному стилю Dance mix можно начинать с нуля, не имея никаких познаний в танце вообще.
Best Fit


Высокоинтенсивная кардио-тренировка, направленная на сжигание жира.

B.E.S.T. fit – это самый целостный функциональный тренинг.
Класс состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Модификации упражнений «fusion style» — эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых клиентов. Тренировка включает высокоинтенсивную кардионагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody – обеспечит Вашим клиентам достижение 100% результата в жиросжигании и приобретении фигуры их мечты! Программа B.E.S.T. fit не требует дополнительного оборудования, что очень удобно для студий и фитнес клубов!
B.E.S.T. fit — это тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух.
B.E.S.T. fit это: 100% жиросжигания, оптимизация энергообмена, ментальная тренировка, выносливость, гибкость и сила красивого тела.

Атлетик Стретч
Микс йоги, пилатеса, растяжки. Сильные мышцы. Подтянутое тело.

Атлетик Стретч - это современный класс, который показывает клиенту, что стрейчинг может быть активным и интересным. Развивая гибкость, можно расставить два дополнительных акцента на силу и координацию движений.
Формат урока составлен так, что в течении всего часа происходит постоянное движение тела. Составленные комбинации в сочетании с красивой музыкой напоминают танец, где как результат клиенты получают красивое тело с прекрасной гибкостью.
Это тренировка ПОНИЖЕННОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ, однако, на одной тренировке, под медленную музыку, позволяет глубоко проработать ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ мышцы человеческого тела, делая вашу фигуру изящней и подтянутей, а также улучшая подвижность суставов, осанку, кровообращение и циркуляцию лимфы.

Кросс Формула
Методики советского спорта для групповой тренировки широкого спектра действия. Основной идеей является функциональная направленность тренировок и, как следствие, максимальное их разнообразие.
Общая, специальная, скоростно-силовая физическая подготовка или даже выносливость - все виды доступны для клиентов в этой уникальной формуле.
Формат, позволяющий использовать то оборудование, которое имеется в зале и работать с клиентами разного уровня подготовки. Любой человек, настроенный на серьезные тренировки, может посещать занятия независимо от уровня свой начальной подготовки. Тренировка легко масштабируется под возможности каждого.
F-Training
Эффективная система тренировки, со своим тренировочным планом, составленным по принципам силового тренинга. Силовая тренировка, рассчитанная на мгновенный, восхитительный результат. Функциональный тренинг может помочь плавно войти в тренировочный процесс. Движения выполняются в разных плоскостях, задействуют большую часть крупных и мелких мышц. Упражнения просты, используется минимум оборудования, принцип постепенного наращивания сложности. Способствует развитию незаменимых в повседневной жизни качеств: ловкости, координации движений, гибкости, выносливости. В результате регулярных тренировок такие неприятные ситуации, как боли в спине при поднятии тяжестей или падения на льду останутся в прошлом. Новая эффективная система функционального тренинга! Адаптация к жизни! Гибкость! Координация! Красивая подтянутая фигура! Тренировка, рассчитанная на мгновенный, восхитительный результат!! Высокоэффективная функциональная силовая кардио тренировка, для людей с любой физической подготовкой. Повышение мышечного тонуса и кардиовыносливости, укрепление мышечного корсета и развитие хорошей координации, создание правильной осанки! Функциональный тренинг учит тело быть управляемым в самых разных непредсказуемых ситуациях. Не теряя зажигательности, драйва групповых занятий, несёт в себе правильную, изолированную нагрузку на все группы мышц. Регулярные тренировки позволяют улучшить здоровье, скорректировать фигуру и всегда оставаться в хорошей форме! vk5433343
StepPower

Зажигательный класс StepPower! Танцевальная аэробика с использованием степ-платформы, плавно перетекающая в силовую тренировку на основные группы мышц.

Teen Fit

Фитнес для детей 9 – 14 лет.

Фитнес для тинейджеров – это гармоничное развитие подросткового организма. Регулярные физические тренировки способствуют развитию внимания, мышления, памяти, воображения, восприятия.

Наша программа фитнеса для тинейджеров поможет снять напряжение и усталость после занятий в школе. Подросток, который занимается фитнесом, сможет чувствовать себя значительно увереннее и меньше обращать внимание на изменения, которые с ним происходят. А от того, насколько подвижен подросток, зависит то, будет ли он сильным и выносливым во взрослом возрасте.

Айкидо

Единоборство для детей 7 – 14 лет.

Айкидо - это школа, где малыши получают физическую подготовку, учатся слушать тренера, без конфликтов выходить из различных ситуаций. Наличие дисциплины в таких школах подростков превращает в серьезных людей, которые способны защитить себя на улице, помня главное правило айкидо: никогда не нападай первым.

Hot Iron

Ракета жиросжигания! Эффект продолжается в течениее 24-48 часов!

Силовой тренинг с использованием специального оборудования: стэп, мини штанги, гантели, коврики. Ускорение метаболизма на 30%, возможность стабильно снижать вес без жестких диет и дополнительных аэробных тренировок, изменение композиций состава тела. Ликвидация дряблости, эффективное уменьшение целлюлита, сжигание до 900 ккал за один час тренинга.