Статьи

 

Какие бананы нужно есть?
КАКИЕ БАНАНЫ НУЖНО ЕСТЬ: ЗЕЛЕНЫЕ ИЛИ С ТЕМНЫМИ ТОЧКАМИ?

Многие люди задаются вопросом, когда стоит есть банан — когда он только пожелтел, или когда уже весь покрылся темными точками.

Как и что есть до и после занятий фитнесом
Вы неоднократно слышали рекомендации: не есть два часа до и три часа после тренировки? Предлагаем воспользоваться новым советом: чтобы от фитнеса был толк, на тренировку приходите сытыми. Для фитнеса важны калории и состав еды: белки, жиры и углеводы. Энергия для движения берется в первую очередь из углеводов, белки используется в качестве материала для восстановления органов и тканей после тренировки.
30 минут в день, которые изменят вашу жизнь
Cамая большая причина неудач — отсутствие терпения. Это, а также неудержимое желание немедленного получения результата и выполнения всех желаний, стоят в основе большинства провалов. Реальность такова, что успех требует времени. Большой успех требует много времени.
Три зловещие ошибки
Да, среди приседающих новичков они достаточно часто встречаются. Неправильная техника приседаний ведет к неправильной работе мышц и излишней нагрузке на суставы. Не устранив ошибку, мы не сможем прогрессировать в данном упражнении. Давайте разберем ошибки по порядку.
Несколько способов улучшить обмен веществ
Не голодайте. И не изнуряйте себя низкокалорийными диетами. Откажитесь от голодных диет с рационом, состоящим из трех капустных листов и одной морковки. Для нормального функционировать вам нужна энергия. Когда мы голодаем или резко сокращаем потребление калорий до вредного минимума, то организм, заботясь о нашем выживании, начинает накапливать жир.